|
Такс, ну мне нравится, учитывая что после трёх тренировок и сладкого макарончика на ночь, я ждала хотя бы 48,5 кг 😅
Сегодня хочу сделать себе выходной от спорта, заняться домашними делами, много гулять, на обед съесть сендвич с лососем, посмотреть сериал, может быть вечером побегаю. Завтра тренировка спины, и выходные 😌
|
48,3 kg
Perdidos até agora: 42,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1594 kcal
|
Líp: 52,13g | Prot: 99,59g | Carbs : 188,05g.
Pequeno Almoço: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, Семга Слабосоленая, Макарун, Арахисовая Паста, Инжир, Клубника, Простоквашино Сливки 10%, Haferflocken Овсяные Хлопья. Almoço: Формула Смаку Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Almette Творожный Сыр, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая. Jantar: Горчица, Шампиньоны, Яичный Белок, Тунец в Воде (Консервы), Помидоры. Snacks/Outros: Nakd Blueberry Muffin, Арахисовая Паста, Яблоко. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|