Jornal de BMax666, 17 mar 22

32.4% body fat.
Long walk this morning before eating anything.
Going to do a little resistance training today, will probably walk again later today.

99,1 kg Perdidos até agora: 6,2 kg .    Ainda faltam: 15,6 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1934 kcal

Líp: 65,81g | Prot: 186,43g | Carbs : 119,62g.   Pequeno Almoço: Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms, Roma Tomatoes, Cooked Green Cabbage, Broccoli, Egg White, Egg (Whole), Sweeteners (Saccharin), Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Great Value Balsamic Vinaigrette, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Simple Truth Organic Baby Spinach & Baby Kale, Green Cabbage, Great Value Romaine Lettuce, Roma Tomatoes, Cucumber (with Peel), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Jantar: Cuties Mandarin Orange, Lemon Juice, Sweeteners (Saccharin), Jameson Irish Whiskey, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Outros: Kirkland Signature Dried Mango, Tangerines (Mandarin Oranges), Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. mais...

3495 kcal

Exercício: Lavar Loiça - 7 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 8 minutos, Cozinhar - 12 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 43 minutos. mais...