195 and holding; had a nice hike today and a swim (dip) in the creek pool (slightly above freezing)
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88,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1997 kcal
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Líp: 117,32g | Prot: 85,26g | Carbs : 174,94g.
Pequeno Almoço: Coffee, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Banana, Toasted Multigrain Bread. Almoço: Oatmeal, Freybe Damn Hot Peperoni, Feature Foods Lunch Herring, Oranges. Jantar: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Harvest Farmer's Sausage, Tea (Brewed), Brown and Wild Rice (Fat Added in Cooking). Snacks/Outros: Oatmeal Cookies, Beef Jerky, Balderson Extra Old Cheddar, matrimonial date squares, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Grapes. mais...
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3181 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Dormir - 21 horas e 10 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de allanpendlebury
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