Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2022
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88,9 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1818 kcal
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Líp: 46,13g | Prot: 294,34g | Carbs : 44,20g.
Pequeno Almoço: Fage Total 0% Greek Yogurt. Café da Manhã Reforçado: Carrington Farms Matcha Tea Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Sports Research Collagen Peptides, Greens Plus Advanced Multi Vanilla Chai Superfood. Jantar: Kona Grill Miso Soup Bowl, Kikkoman Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu), Marinated Fish (Ceviche), Tuna Sashimi. Ceia: Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla. Snacks/Outros: Genius Gourmet Keto Bar, Epic Venison Sea Salt & Pepper. mais...
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918 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Samsung Health - 23 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de phil1125
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