Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2022
|
69 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1759 kcal
|
Líp: 61,67g | Prot: 87,51g | Carbs : 220,73g.
Pequeno Almoço: Камарчагский Масло Сливочное, Большая Кружка Молоко 2,5%, Мёд, Султан Пшено Шлифованное. Almoço: Петровский Пирожное Песочное Глазированное Помадкой, Глобус Плов со Свининой. Jantar: Капуста Тушеная без Масла, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Outros: Здоровье Кофейный Напиток, Пятерочка Банан, Волжаночка Ряженка 2,5%, Волжаночка Молоко 2,5%, Маслобоево Творог Обезжиренный , Пятерочка Грейпфрут. mais...
|
|
2252 kcal
|
Exercício:
Amamentar - 1 hora, Musculação (Moderado) - 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sku-85
|