|
Ihan en oo jaksanu olla niin tarkka syömisien kanssa eikä oo jääny niin paljo vajetta, että taas täytyy vähä skarrpata 🤦
|
128,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2115 kcal
|
Líp: 66,73g | Prot: 114,06g | Carbs : 260,35g.
Pequeno Almoço: Ryvita Näkkileipä, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Valio Arki Juusto, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oivariini Kolme Öljyä, Vaasan Ruispalat, Keitetty Kananmuna. Almoço: Fuku Paistettua Nuudelia ja Kanaa, Sushi. Jantar: Kiinalainen Hapanimelä Kana, Pirkka Mustekalarenkaat, Kiinalainen Friteerattu Kana. Snacks/Outros: Smoothie, Kaurakeksi. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|