Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2022
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92,9 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2299 kcal
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Líp: 55,11g | Prot: 234,00g | Carbs : 227,74g.
Pequeno Almoço: Scitec Nutrition BCAA Xpress, Hindistan Cevizi Yağı, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Beyaz Ekmek, Ayçiçek Yağı, Yumurta, Big Joy Big Whey Protein. Almoço: Pekmez, Beyaz Leblebi, Big Joy Big Whey Protein, Scitec Nutrition BCAA Xpress. Jantar: Knorr Et Bulyon, Tamek Domates Salçası, Havuç, Yeşil Biber, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğüs Eti, Tatlı Kırmızı Biber. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alphz
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