|
Hari ni banyak banget makan ku ,gk karuan 🥲dan makan gk karuan alhasil susah bab😖😫tipss supaya bab lancar lagi dong😁
|
48 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2584 kcal
|
Líp: 93,79g | Prot: 121,91g | Carbs : 317,08g.
Pequeno Almoço: Saus Cokelat, Saus Barbekyu, Steak Daging Sapi, Wortel, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Basmati, Nasi Kebuli, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah. Jantar: Kebab, Brownies dengan Lapisan (Gula), Martabak Telur, Biskuat Bolu Pandan. Snacks/Outros: Sunpride Pisang Single. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|