Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2022
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68,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1059 kcal
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Líp: 46,83g | Prot: 51,25g | Carbs : 112,66g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Café com Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Kim Pão Integral. Almoço: Rocambole de Carne, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Queijo Mozzarella, Del Valle Frut Limão, Escarola Refogada, Kim Pão Integral Castanha e Quinoa. Snacks/Outros: Maçãs Gala. mais...
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2112 kcal
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Exercício:
Cardio - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Déa Andrade
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