Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2022
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87,6 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 17,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2084 kcal
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Líp: 109,19g | Prot: 107,92g | Carbs : 172,50g.
Pequeno Almoço: Whole Milk, Butter , Whole Milk, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Trader Joe's Kimchi, Egg. Café da Manhã Reforçado: Fluid Replacement Electrolyte Solution, Cooked Sauerkraut, Chili Beef Soup, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Calavo Avocado. Almoço: Egg, Butter , Publix Onions, Rosemont Farms Sugar Snap Peas, Publix Red Bell Pepper, Olive Oil , Carrots . Lanche: Whole Milk. Jantar: Blueberries , Butter , White Flour, Sweet Potato , Baked or Broiled Cod. Snacks/Outros: Beef Liver , Olive Oil , Tomatoes, Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter. mais...
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2411 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de heyjess_
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