Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2022
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77,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1396 kcal
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Líp: 78,50g | Prot: 81,89g | Carbs : 95,39g.
Pequeno Almoço: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Keten Tohumu, Yeşil Elma, Yörükoğlu Süt Kaymağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nescafe Sade, Sek Protein Süt Kakaolu. Almoço: Hurma, Zeytinyağlı Kereviz, Haşlanmış Yumurta, Yayla Basmati Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk. Jantar: Mandıradan Erzincan Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. mais...
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2489 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 23 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 27 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ozgecan_n
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