|
Чувство какое то, что всегда хочется есть, и поэтому приходится постоянно что то некалорийное есть- последствие надутый живот. Но вес радует немного ушёл. Объёмы надо измерить, думаю в талии прибавка.
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1354 kcal
|
Líp: 79,94g | Prot: 89,50g | Carbs : 79,83g.
Pequeno Almoço: Кампина Йогурт Нежный с Соком Клубники, Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Хохланд Творожный Сыр, Сыр Гауда, Жареное Яйцо. Almoço: Салат Щетка, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком. Jantar: Салат Щетка, Гречка Отварная, Куриный Бульон, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная. Snacks/Outros: Кампина Йогурт Нежный, Веселый Молочник Сметана 15%, Сахарная Пудра, Грецкие Орехи, Творог 9%, Малина (Несладкая, Замороженная), ПП Кекс. mais...
|
|
1506 kcal
|
Exercício:
утряннняя зарядка - 50 minutos, Google Fit - 23 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|