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32.0% fat 35.7% muscle
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97,6 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1754 kcal
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Líp: 72,28g | Prot: 167,52g | Carbs : 89,26g.
Pequeno Almoço: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Sweeteners (Saccharin), Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Cup), Mushrooms, Extra Virgin Olive Oil, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Minced Garlic, Publix Onions, Egg White, Egg, Great Value Frozen Chopped Spinach, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Roasted Potato. Jantar: Great Value Frozen Cut Green Beans, Great Value Frozen Cauliflower, Bertolli Olive Oil, Red Hot Chili Peppers, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Jameson Irish Whiskey, Tomatoes, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g). mais...
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3691 kcal
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Exercício:
Conduzir - 38 minutos, Limpeza - 3 horas e 12 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 10 minutos, Cozinhar - 12 minutos, Descansar - 10 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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