Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2022
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1087 kcal
|
Líp: 56,02g | Prot: 108,40g | Carbs : 37,72g.
Pequeno Almoço: Frimesa Leite Zero Lactose, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Zero-Cal Adoçante, Ovo Frito sem Gordura, Tomates Cereja, Seara Peito de Peru. Almoço: Repolho, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo Frito sem Gordura. Jantar: Aurora Lombo Defumado, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Crystal Água com Gás, Limão, Zero-Cal Adoçante, Carolina Iogurte Natural Desnatado, Seara Peito de Peru, Heinz Mostarda Amarela , Carolina Requeijão Cremoso. mais...
|
|
2113 kcal
|
Exercício:
Corrida - 53 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de daltronati
|