Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2022
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69 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Líp: 65,04g | Prot: 74,42g | Carbs : 131,38g.
Pequeno Almoço: Greenfields Original Yogurt, Nutriology Granola Vanilla Almond, Stroberi, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Beorganik Matcha Powder, Quaker Instant Oatmeal, Puro WPRO Whey Protein, Madu. Almoço: Bango Kecap Manis, Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi. Jantar: Kelapa Kering, Terong Goreng, Ayam Goreng, Bango Kecap Manis, Finna Sambal Bawang, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Tahu, Nasi Putih. mais...
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1862 kcal
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Exercício:
Power Walking - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rhinnaf
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