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Morning
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75,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 18,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1342 kcal
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Líp: 30,11g | Prot: 96,39g | Carbs : 164,20g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Bananas , Marks & Spencer Multigrain Porridge. Almoço: Marks & Spencer British Brussels Sprouts, Egg, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Sainsbury's Red Onions, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Tea with Semi-Skimmed Milk. Jantar: Tomatoes, Sainsbury's Red Onions, Asda Iceberg Lettuce, Waitrose Buckwheat, Marks & Spencer British Brussels Sprouts, Chicken Breast. Snacks/Outros: Apples , Activia Fruit Layer Prune. mais...
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2241 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Body Pump - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de MeGymandMyDiet
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