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Start diet : 1 Maret 2022
Join Fatsecret : 7 Maret 2022
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80,6 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 22,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1701 kcal
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Líp: 92,17g | Prot: 93,72g | Carbs : 124,06g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Strawberries, Brown Sugar , Raisins, Almonds , Dried Chia Seeds . Almoço: Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Indofood Bumbu Opor Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam. Snacks/Outros: Honey Garlic Chicken, Lumpia Tahu, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas. mais...
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2202 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 31 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de nyaunyaw
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