Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2014
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72 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1140 kcal
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Líp: 42,65g | Prot: 59,81g | Carbs : 131,64g.
Pequeno Almoço: Mercadona Piña Natural Pelada . Almoço: Yogur de Frutas con Leche Entera, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Jantar: Hacendado Chocolate Negro 72%, Nectarinas, Zanahoria, Baguette, Tortilla de Huevo, Ensalada Caprese. Snacks/Outros: Café con Leche, Dolce Gusto Cortado. mais...
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2161 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 58 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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