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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2022
90 kg
Perdidos até agora:
6 kg
.
Ainda faltam:
25 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 21 março 2022:
584 kcal
Líp: 15,51g | Prot: 28,75g | Carbs : 80,17g.
Almoço:
Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Tavuklu Pilav.
Snacks/Outros:
Mantı, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade.
mais...
624 kcal
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Apple Health - 22 horas.
mais...
A Perder 4,7 kg por Semana
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