Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2022
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88,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1592 kcal
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Líp: 74,70g | Prot: 80,15g | Carbs : 174,68g.
Pequeno Almoço: Post Shredded Wheat Original Big Biscuit, Molasses, Bananas, Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee. Almoço: Rye Bread, Beef Pastrami (Cured), Green Tea, Chocolate Chip Cookie, Kiwi Fruit, Feature Foods Lunch Herring. Jantar: Cauliflower, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Corned Beef (Lean Only Eaten), Tea (Brewed). Snacks/Outros: Tea Unsweetened, Balderson Extra Old Cheddar, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Oatmeal Cookies. mais...
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2820 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 12 minutos, Pushups - 3 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 25 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de allanpendlebury
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