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Que decepcion subí dos kilos dice mi nutriologa que puede ser por estar en mis dias pero tanto ...mi porcentaje de grasa no bajo...el musculo subio un .8% .......
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64 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1887 kcal
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Líp: 51,04g | Prot: 81,48g | Carbs : 294,68g.
Pequeno Almoço: Lala Queso Panela, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Plátano, Granvita Avena 100% Natural e Integral, Leche Descremada, Miel, Mate. Almoço: Remolacha, Piña, Muslo de Pollo, Patatas Cocidas, Bolillo. Jantar: Manzana, Zanahoria Cocida, Los Volcanes Queso Panela, Pechuga de Pollo. Snacks/Outros: Manzana, Brócoli. mais...
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2678 kcal
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Exercício:
Boxe - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de fabydel
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