Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2022
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66,4 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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922 kcal
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Líp: 32,43g | Prot: 26,63g | Carbs : 68,09g.
Pequeno Almoço: Coffee with Cream. Almoço: Deli Sliced Ham, Whole Wheat Bread, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Giant Eagle Cherry Tomatoes. Jantar: Fresh & Easy Spicy Shrimp Linguine. Snacks/Outros: Casillero del Diablo Malbec, Parkview Cocktail Sausages. mais...
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2923 kcal
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Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Leitura - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Lavar Roupa - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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 Comentários
22 mar 22 por membro: shirfleur 1
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Thank you, am I bit stuck at the mo, going up and down round the high 140s.. thought with all the efforts, I would have dropped into the 130's by now.
Such a see saw. It can be a little frustrating.
How do you guys deal with plateaus?? I'm nearly minded to shoot up some calories for a few days and see if I can jolt this, stubbornnesses :(
22 mar 22 por membro: Bandrai
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"Fit and nerdy" is a youtuber with some interesting ideas on how to manage plateaus. If you search that combination, I'll bet she pops right up.
27 mar 22 por membro: unity1234
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I'm on a plateau, and I'm trying to think of it as "stabilizing". Like I've nudged my body down this far, let's give it a chance to get used to it. Ever seen someone coaxing a hesitant puppy down the stairs, one step at a time? 🐶 Kind of like that
27 mar 22 por membro: writingwyo
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writingwyo, you make a totally valid point. 💯
27 mar 22 por membro: unity1234
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Histórico de Peso de Bandrai
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