Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2022
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77,9 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1375 kcal
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Líp: 70,19g | Prot: 60,18g | Carbs : 135,78g.
Pequeno Almoço: Coffee. Almoço: Marketside Southwest Style Salad with Chicken, McCormick Salad Toppins. Jantar: Sara Lee Texas Toast Bread, Sam's Choice Slow Cooked Beef Pot Roast, Southeastern Mills Brown Gravy, Corn, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Snacks/Outros: Colby Jack Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Fresh Selections Veggie Tray with Carrots, Celery, Broccoli Florets & Ranch Dip, Oh Snap! Pickling Co. Dilly Bites. mais...
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2830 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 59 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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