Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2022
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83,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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973 kcal
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Líp: 34,41g | Prot: 83,82g | Carbs : 80,80g.
Pequeno Almoço: Café, Melón , Quillayes Queso Ricotta , Yemita Huevos Xl, Fuchs Pan Integral. Almoço: Quinoa (Cocida), Bistec de Res, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Jantar: Lider Brocoli, Camarones al Vapor o Hervidos. Snacks/Outros: Great Value Mantequilla de Maní Crunchy, Café, McKay Galleta de Soda Light. mais...
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2479 kcal
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Exercício:
Entrenamiento por intervalos de alta intensidad - 10 minutos, Aparelho de Musculação - 15 minutos, Entrenamiento funcional de fuerza - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pa0❤️
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