Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2014
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88,9 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2957 kcal
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Líp: 57,17g | Prot: 157,66g | Carbs : 293,47g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Southern Tsunami Sushi Bar Yellowtail Nigiri, Southern Tsunami Sushi Bar Fresh Salmon Nigiri, Southern Tsunami Sushi Bar Tuna Nigiri, Johnnie Walker Red Label Scotch Whisky. Jantar: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Best Foods Real Mayonnaise, Sour Dough Bread, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Skittles Original, Otis Spunkmeyer Chocolate Chocolate Chunk Cookie, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Waitrose Maple mixed nut crisp. mais...
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2849 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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