Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2022
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92,1 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2816 kcal
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Líp: 76,29g | Prot: 214,21g | Carbs : 316,76g.
Pequeno Almoço: Pınar Light Süt , Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Proteinocean BCAA+, Big Joy Big Whey Protein, Muz. Almoço: Beyaz Ekmek, Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğüs Eti. Jantar: Big Joy Big Whey Protein, Haşlanmış Yumurta, Proteinocean BCAA+, Haşlanmış Nohut, Şehriye Çorbası. Snacks/Outros: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Pekmez, Migros Light Ton Balığı. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alphz
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