Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2022
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1892 kcal
|
Líp: 63,06g | Prot: 143,71g | Carbs : 164,06g.
Pequeno Almoço: Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Кофе с Молоком, Киноа, Сухие Семена Чиа, Корица, Семена Льна, Караван Миндальные Лепестки, Смаката Кокосовая Стружка , Савушкин Оптималь без Сахара 2%, Здоровое Меню Отруби Овсяные, Евроопт Киви, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Мандарины, Гиппо Манго . Almoço: Саперави Вино Красное Сухое, Семена Льна, Киноа, Сухие Семена Чиа, Караван Миндальные Лепестки, Белый Пеликан Кокосовая Стружка, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Мандарины, Гиппо Манго , Евроопт Киви, Славянские Традиции Творог Традиционный 2%. Jantar: Сухие Цельные Семена Кунжута, Савушкин Teos Греческий Йогурт 2%, Аристей Сыр Фету Мягкий, Печень Куриная Жареная, Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный). Snacks/Outros: Ritter Sport Темный Шоколад Цельный Миндаль, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Дружба Пастрома Гурман. mais...
|
|
1794 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ***hotblonde***
|