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Very slow. Why? Low calorie intake 1000 k/cal + stationary bicycle (one hour)
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93,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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891 kcal
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Líp: 28,88g | Prot: 69,64g | Carbs : 82,95g.
Pequeno Almoço: Salami, Quail Egg, Pita Bread. Almoço: Knorr Carrot & Coriander Soup, Chicken Breast. Jantar: Spaghetti, Trader Joe's Dolmas (Stuffed Grape Leaves), Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Plums. mais...
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2610 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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 Comentários
That's a great first week. If you lost 2 lbs a week for a year, you would lose 104 lbs. Just stick with it. Patience and persistence is what takes us to goal. Next week you could be down 5 lbs. Stay on plan, drink your water and be active. Watch your sodium. It will happen.
27 jun 14 por membro: Suzi161
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Histórico de Peso de Mikis Kalogeris
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