Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2022
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78,6 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3457 kcal
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Líp: 78,84g | Prot: 288,52g | Carbs : 388,58g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Creatina, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Bolo de Chocolate, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Papaia. Almoço: Repolho Refogado, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Tomates, Cebolas, Bonduelle Ervilhas em Conserva. Jantar: Pepino (com Casca), Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Guioza, Salmão no Forno ou Grelhado, Longway Harumaki de Queijo , Salmão, Bolinho de Bacalhau, Tilápia, Sushi de Salmão. Snacks/Outros: Padaria Santa Micaela Bolo de Milho Cremoso, Alface, Pão Francês, Hans Lombo Condimentado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ceratti Peito de Frango Defumado, Bolo de Chocolate. mais...
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2327 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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