Jornal de BettinaPeters, 24 mar 22

Nach 4-wöchigem Plateau und Reinigungsprozess nun Ausleitung der Schlacken und es geht wieder weiter. Endspurt. 🥰

83,3 kg Perdidos até agora: 26,7 kg .    Ainda faltam: 4,3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1313 kcal

Líp: 59,80g | Prot: 38,46g | Carbs : 158,94g.   Pequeno Almoço: Dinkelvollkornbrot, Kerrygold Butter. Almoço: Orangen. Jantar: Sirtakis Bio-Hirtenkäse, Zwiebeln, Aldi Braune Champignons, Kerrygold Butter, Lollo Rosso, Kirschtomaten, Radieschen, Kühne Apfel-Essig, Aldi Bio Natives Olivenöl Extra, Alnatura Focaccia Grillgemüse. Snacks/Outros: Mangos, Banane, Aldi Trauben Kernlos. mais...

2197 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...