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🙂
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72,8 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1134 kcal
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Líp: 36,96g | Prot: 78,41g | Carbs : 123,63g.
Pequeno Almoço: Stop & Shop Finger Rolls, Grapefruit (Pink and Red and White) , Boar's Head Black Forest Deli Ham, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Polly-O Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Tim Hortons Black Coffee (Large), Almonds . Almoço: Safeway Bread & Butter Pickle Chips, Onions , Great Value Buttermilk Ranch Dressing, Stop & Shop Finger Rolls, Kirkland Signature Albacore Solid White Tuna in Water. Jantar: Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Chili Con Carne with Beans, Kroger Green Bell Pepper. Snacks/Outros: Water , Golden Delicious Apples, Touch Organic Green Tea. mais...
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1976 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 53 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 38 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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 Comentários
24 mar 22 por membro: ridemariel
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24 mar 22 por membro: CrystalJo74
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Thanks so much everyone. The healthy eating, portion control and exercise is making a positive difference! 😊
24 mar 22 por membro: losingtowin1
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24 mar 22 por membro: buenitabishop
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