Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2022
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1762 kcal
|
Líp: 71,33g | Prot: 42,66g | Carbs : 238,81g.
Pequeno Almoço: Coffee with Cream and Sugar. Almoço: Sour Cream, Owens Border Breakfasts Burrito. Jantar: Marketside Homestyle Dinner Rolls, Super Smokers Pulled Pork with BBQ Sauce, Wendy's Tomato (1 Slice), Butter, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), ShopRite Broccoli Florets. Snacks/Outros: Russell Stover Assorted Fine Chocolates (2), M&M's Milk Chocolate M&M's, Hershey's Milk Chocolate Bar with Almonds (King Size). mais...
|
|
2246 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 6 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 9 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 37 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 38 minutos. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de johnpersico
|