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Menos 3.5kgs em 3 semanas!
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93,5 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1107 kcal
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Líp: 48,23g | Prot: 91,79g | Carbs : 75,58g.
Pequeno Almoço: Mamão Papaia, Ovo Mexido. Almoço: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Verde, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Ovo Mexido, Batata Doce. Snacks/Outros: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Garoto Batom Tablete Creme Recheio Ao Leite. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafylsker
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