Morning
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75,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1339 kcal
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Líp: 30,22g | Prot: 100,26g | Carbs : 160,63g.
Pequeno Almoço: Sainsbury's Banana, Egg, Asda Conference Pears, Marks & Spencer Multigrain Porridge, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Tomatoes, Egg, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Sainsbury's Red Onions, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Tea with Semi-Skimmed Milk. Jantar: Capsicum, Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets, Salt , Sainsbury's Red Onions, Tesco Broccoli Florets, Waitrose Buckwheat. Snacks/Outros: Tesco British Small Sweet Apple, Marks & Spencer Crunchy Peanut Butter, Activia Fruit Layer Prune. mais...
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2318 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Body Balance - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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