|
Gestern Abend einen Beutel Chips verknuspert. Ein paar Tage hab ich noch, um mein Monatsziel zu erreichen. Ich möchte einmal 61.xx sehen! Morgen geht's mit dem neuen SUP auf den See mit anschließendem Grillen.
|
62,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2725 kcal
|
Líp: 164,63g | Prot: 89,45g | Carbs : 208,52g.
Pequeno Almoço: Trader Joe's Studentenfutter Nuss-Frucht-Mischung Classic, Trader Joe's Studentenfutter Nuss-Frucht-Mischung Classic, Real Quality Gegrillte Champignons, Trader Joe's Studentenfutter Nuss-Frucht-Mischung Classic, Trader Joe's Studentenfutter Nuss-Frucht-Mischung Classic, Trader Joe's Studentenfutter Nuss-Frucht-Mischung Classic, Oatly Hafer Haver Kakao. Almoço: Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Jantar: Goldähren Knäckebrot Sesam, Hofburger Frischkäse, Real Bio Ananas Stücke im Eigenen Saft Natursüss, Böklunder Pfeffer-Braten. mais...
|
|
2067 kcal
|
Exercício:
em Pé - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|