Jornal de islami alindi, 25 mar 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2022

50 kg Perdidos até agora: 1 kg . Ainda faltam: 10 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 25 março 2022:

874 kcal

Líp: 23,04g | Prot: 32,76g | Carbs : 138,28g. Pequeno Almoço: Nasi Goreng, Melon. Almoço: Pepaya, Lemper. Jantar: Telur, KFC Rice, Kari Daging Sapi. Snacks/Outros: Semangka. mais...

1412 kcal

Exercício: Cardio - 30 minutos, Dormir - 1 hora, Descansar - 22 horas e 30 minutos. mais...

A Perder 7 kg por Semana

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