|
Наконец то вес опять сдвинулся. Продолжаю своё преображение. Надо будет чуть-чуть скорректировать конечную цель - пожалуй, хочу весить 60 кг 😄
|
68 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1327 kcal
|
Líp: 68,80g | Prot: 64,94g | Carbs : 111,92g.
Pequeno Almoço: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тост из булки, Хайнц Соус Шоколадный, Сыродел Сыр Черный Король, Йогурт (3) 1.5%, Эконива Молоко Топленое 4,0%, Кофе (из Молотых Зерен), Solgar Liquid Vitamin D3, Лебедянь Молоко Творог 5%. Almoço: Эконива Кефир 3,2%, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий, Суп с фрикадельками. Jantar: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриные голени в сметане. Snacks/Outros: Гренки сладкие, ВкусВилл Яблоко Спартан, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|