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Gestern unnötig Kalorien konsumiert. Hatte Durst und nix zur Hand und hab daher fast 1 Liter Milch mit 3.5 % Fett getrunken. Also: Immer Wasser mit in den Schrebergarten nehmen und überhaupt.
Heute ist SUPen angesagt. Plus anschließendem Grillen. Morgen ist daher auch kein Anlecken der 61 zu erwarten. Aber bis Montag könnte ich es schaffen. Viel Rad fahren und vielleicht mal nur einen grosse Portion Gemüse ohne Käse. 😁
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62,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2099 kcal
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Líp: 106,99g | Prot: 70,74g | Carbs : 183,69g.
Pequeno Almoço: Honig, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Halbfettstufe. Jantar: Orangensaft, Ofterdinger Kartoffelsalat mit Frischen Gurken, Weizenbrötchen, Löwensenf Medium, Bratwurst. Snacks/Outros: Ahoj-Brause Brausepulver, Wodka. mais...
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2188 kcal
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Exercício:
Stand Up Paddling - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, em Pé - 2 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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