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In the right direction but too slow.
The formula 7000 k/cal = 1 Kg Does not seam to work.
Question .. 8hrs sleep (702Kcal)+ 16 hrs couch patato (1561 Kcal) = 2263 K/cal
Therefor calories less consumed = weight loss using above formula.
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92,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1319 kcal
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Líp: 40,23g | Prot: 100,90g | Carbs : 145,89g.
Pequeno Almoço: Plums, Dried Prune. Almoço: Greek Salad, Chobani 2% Plain Greek Yogurt, Roasted Potato, Chicken Breast. Jantar: Split Pea Soup. Snacks/Outros: Watermelon, Sweet Cherries. mais...
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2604 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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