|
kalau udah stuck kaya gini susah banget nih turunin lagi dari pengalaman aku kemarin2 , adududu body artis Korea sabar nunggu aku ya🤭 , lebaran masih lama ko, puasanya juga belum mulai hihihi 😁😁targett 58 kg atau 56 kg kalau berhasil mudah2an tercapai aamiin💪🤭
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1125 kcal
|
Líp: 37,73g | Prot: 47,82g | Carbs : 154,77g.
Pequeno Almoço: Roma Malkist Crackers (3), Pisang. Almoço: Kecambah, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Kue Pancong. mais...
|
peso estável
|