Jornal de allanpendlebury, 26 mar 22

My uncheck scales day; tomorrow. Burning far more calories than in-taking according to info and feel lighter.

87,1 kg Perdidos até agora: 5,9 kg .    Ainda faltam: 5,4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1633 kcal

Líp: 78,63g | Prot: 72,23g | Carbs : 185,46g.   Pequeno Almoço: Banana, Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee, Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil. Almoço: Rhubarb Unsweetened (Cooked or Canned), Honey, Brunswick Sardines in Spring Water, Oatmeal, Green Tea. Jantar: Bell Peppers, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Brown and Wild Rice (Fat Added in Cooking), Tea (Brewed). Snacks/Outros: Bananas, matrimonial date squares, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares. mais...

3130 kcal

Exercício: Caminhada - 1 hora e 54 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...