Jornal de Ian Fleming, 27 mar 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2022

94,5 kg Perdidos até agora: 3,5 kg . Ainda faltam: 14,5 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 27 março 2022:

1011 kcal

Líp: 24,82g | Prot: 53,12g | Carbs : 140,37g. Pequeno Almoço: Tea with Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Tuna Sandwich. Jantar: Tuna Salad Sandwich with Lettuce. Snacks/Outros: Asda Ginger Nuts Biscuits. mais...

2644 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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