Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2014
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88,5 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2437 kcal
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Líp: 95,20g | Prot: 200,76g | Carbs : 187,64g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Uno Chicago Grill Breadstick, Uno Chicago Grill Ranch Dressing, Outback Steakhouse Dress Baked Potato with Butter & Sour Cream, Uno Chicago Grill Broccoli and Cheddar Soup, Uno Chicago Grill Classic Cobb Salad, Uno Chicago Grill 10 oz Top Sirloin. Jantar: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Best Foods Real Mayonnaise, Sour Dough Bread, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Otis Spunkmeyer Chocolate Chocolate Chunk Cookie, Chocolate Milk. mais...
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2862 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 51 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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