|
7.00 MTB Las Wolski 49km AVG 21,17km/h ☀️🌲🚴♂️☀️🌲👌
|
87,3 kg
Perdidos até agora: 37,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3844 kcal
|
Líp: 127,32g | Prot: 214,02g | Carbs : 440,07g.
Pequeno Almoço: Piątnica Śmietana 18%, Złote Pola Mąka Tortowa Pszenna Typ 450, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko. Almoço: Banan, Haribo Żelki , Olza Prince Polo Classic XXL, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Jabłko, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier, Tort. Jantar: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Asia Flavours Słodki Sos Chili, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Supreme Ryż Biały Długoziarnisty. Snacks/Outros: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Włoszczowa Serek Wiejski. mais...
|
|
4634 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 2 horas e 19 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora, Conduzir - 40 minutos, Limpeza - 2 horas, Descansar - 11 horas e 1 minuto, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|