|
Замеры )
- 2 см в груди , -3 см в талии и ягодицах, - 4 см живот.
|
56,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1159 kcal
|
Líp: 58,19g | Prot: 83,68g | Carbs : 66,99g.
Pequeno Almoço: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Вареное Яйцо, Пятерочка Банан, Natty's Арахисовая Паста Кранчи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Almoço: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Огурец (с Кожурой), Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Ярче Сыр Российский Фасованный. Jantar: Простоквашино Сметана 15%, Брокколи Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Outros: Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Chocolate Mint. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|