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Tag 1, Woche 8: DDer Countdown läuft! (Nur noch 20 von insgesamt 70 Tage Diät). Mein Gewicht wird hoffentlich diese Woche etwas weiter nach unten gehen, denn letzte Woche gab es lediglich eine Gewichtsreduzierung von nur 1,00 KG. Die Woche fängt allerdings gut an...von 86,8 KG auf 86,2 KG!!! yeah buddy!!!
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86,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1108 kcal
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Líp: 36,69g | Prot: 183,14g | Carbs : 16,72g.
Pequeno Almoço: Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Trocken Geröstete Mandeln (Gesalzen), Ritter Sport Halbbitter. Almoço: Lidl Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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 Comentários
30 jun 14 por membro: tania1820
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Und was kommt dann? Plan für's schon ausgetüftelt? ;-)
30 jun 14 por membro: Cocktailnase
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dann man to... viel Erfolg weiterhin :-)
30 jun 14 por membro: Wölfin67
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Danach werde ich ersteinmal zwei Wochen Urlaub auf Sizilien genießen und im Anschluss gucken wieviel Körperfett noch vorhanden ist und vlt etwas anders Ernähren wie jetzt. Schließlich wollen wir ja dem Herrn Jo-Jo-Effekt nicht begegnen! Mein Ziel ist es einen Körperfettanteil von ca. 10 % zu erreichen. Derzeit sind es ca. 18,5 % (Anfangs hatte ich ca. 27%)
nech...Dann Man Tau!
30 jun 14 por membro: SalvatoreStallone
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Das schaffst du. Und im Italien Urlaub gibt es viel Sonne und Bewegung, gutes Essen, viel wirst du nicht zunehmen.
30 jun 14 por membro: Melamu
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Wenn Oma arround ist, dann ist es immer gefährlich... :D Ich werd versuchen jedentag am Strand zu sein. und vlt werde ich auf der Dachterrasse morgens Freeltics trainieren :D
Mein Ziel ist es eigtl. etwas mehr abzunhemen...auf ca. 78 KG. mal sehen.
30 jun 14 por membro: SalvatoreStallone
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Also ich kenne kaum Dicke Italiener. Die Älteren vielleicht ein bißchen, aber die jungen Menschen sind doch fast alle sehr attraktiv. Bei meiner Nonna gibts immer viel Salate, Obst und Gemüse und fettarmes Fleisch, natürlich auch Pasta, aber halt in Maßen.
30 jun 14 por membro: Melamu
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Bist du denn auch Italienerin? Bei mir gibt es Leidenschaftliches Essen ;)))
30 jun 14 por membro: SalvatoreStallone
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30 jun 14 por membro: Melamu
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;D das ist ja etwas! Hätte ich ja niemals mit gerechnet!
30 jun 14 por membro: SalvatoreStallone
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Wo es ja auch so wenig Italiener in Deutschland gibt.
30 jun 14 por membro: Melamu
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