Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2022
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86,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1983 kcal
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Líp: 110,59g | Prot: 73,03g | Carbs : 202,87g.
Pequeno Almoço: Banana, Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee, Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil. Almoço: Hard-Boiled Egg, Navels Oranges, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Oatmeal. Jantar: Butternut Winter Squash, Harvest Farmer's Sausage, Roasted Potato, Tea (Brewed). Snacks/Outros: Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, matrimonial date squares. mais...
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2180 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de allanpendlebury
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