|
просто пипец..утро во воскресенье 51, после ночного зажора сеголня 52.2
|
52,2 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1276 kcal
|
Líp: 48,92g | Prot: 84,52g | Carbs : 126,03g.
Pequeno Almoço: Пятерочка Хлеб Зерновой, Barista Миндальное Молоко, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Помидоры, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen. Almoço: Росттофу Тофик Классический, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Куриные Грудки. Jantar: Люди Любят Хлеб Курица с Сельдереем. Snacks/Outros: Летний День Молоко 3,2%, Халва Самаркандская, Пятерочка Яблоко Сезонное , Простоквашино Молоко 2,5%. mais...
|
A Ganhar 8,4 kg por Semana
|