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back on track.
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87,5 kg
Perdidos até agora: 11,0 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1443 kcal
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Líp: 79,85g | Prot: 146,62g | Carbs : 61,07g.
Pequeno Almoço: Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Love Grown Keto Maple Cashew Pecan Granola. Café da Manhã Reforçado: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Almoço: L'oven Fresh Keto Friendly Wheat Bread, Kraft American Cheese Slice, Hood Large Curd Cottage Cheese. Jantar: Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Spinach , Egg. Ceia: Phillips Fiber Good Gummies, Hormel Spam Lite, Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla. Snacks/Outros: Parm Crisps Everything (1 oz). mais...
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3466 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, eliptical - 1 hora, Google Fit - 22 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de phil1125
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