Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2022
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75,6 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1681 kcal
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Líp: 41,57g | Prot: 99,74g | Carbs : 234,13g.
Pequeno Almoço: Mani King Pasta de Maní, Panqueca de Avena. Almoço: Brotes de Soja, Verduras Mezcladas (Congeladas), 308 Fideos de Semola. Jantar: Huevo Duro, Lechuga, Atún en Agua (Enlatado), Arroz Blanco, Milanesa de Carne al Horno, Knorr Sopa Quick Tomate . Snacks/Outros: Té (Infusión), Muffin de Avena y Miel, Naranjas. mais...
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2023 kcal
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Exercício:
Power of 4 cardio 15/30 - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sal_s
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